Tinkamos mitybos principai aterosklerozėje

Straipsnio autorius: onkologo chirurgas Alina Yachnaya.

Iš šio straipsnio jūs sužinosite: ką reikia laikytis aterosklerozės dietos. Kiek tai padeda su liga, ar sunku su juo laikytis ir kiek laiko tai turėtų būti padaryta?

Mitybos normalizavimas per aterosklerozinius pokyčius kraujagyslių sistemos arterinėje dalyje yra svarbus ir veiksmingas būdas patologijos eigai paveikti.

Aterosklerozinių pokyčių stadijose. Norėdami padidinti, spustelėkite nuotrauką

Lipidų nusodinimas kraujagyslių sienoje arba lipidozė - pradinė ligos stadija. Skirtingais laipsniais (priklausomai nuo rizikos veiksnių) jis yra visiems vyresniems nei 35–45 metų žmonėms, tačiau neturi simptominių pasireiškimų. Būtent nuo šio amžiaus dauguma gydytojų rekomenduoja kaip prevencinę priemonę pakeisti mitybą į sveikesnį.

Rekomendacijų laikymasis sumažina ligos pasireiškimo riziką 30–40%, ir šiame etape nereikia jokių kitų gydymo metodų, jei nėra laboratorinių požymių, kad padidėja „kenksmingų“ lipidų frakcijos.

Esant tokiems biocheminių kraujo mėginių pokyčiams, o taip pat ir dėl to, kad nėra įtakos valgymo elgesio pokyčiams, nepakanka vienos dietos. Būtina jį papildyti narkotikais. Tačiau šiuo atveju reikia nepamiršti, kad vien tik vaistai neišspręs problemos - turi būti išlaikyti mitybos apribojimai.

„Apribojimo“ sąvoka visada skamba labai baisu bet kuriam asmeniui. Iškart yra minčių apie tai, kad labai sunku ir praktiškai neįmanoma visam laikui atsisakyti savo mėgstamų patiekalų. Iš tiesų, kraujagyslių aterosklerozinio pažeidimo maisto produktai ne taip agresyviai draudžia naudoti produktus, bet tik kiekybiškai. Nėra griežtų dietos draudimų, todėl reikia tik pakeisti požiūrį į mitybą.

Gydytojas, kardiologas, angiosurgeonas ar dietologas gali pasakyti, pateikti praktines rekomendacijas dėl mitybos aterosklerozei, jei tokia medicinos įstaiga yra (tik specializuotuose ir apmokamuose centruose).

Dieta turi būti nuolat stebima (visą gyvenimą).

Bendrieji mitybos patarimai aterosklerozei

Sveika mityba yra ne tik retai naudojamas „kenksmingiems“ maisto produktams, bet ir kitoms bendroms rekomendacijoms dėl maitinimo:

  • maistinių gėrimų normalaus skrandžio ir žarnyno veikimo padidėjimas, taip pat tuo pačiu metu suvalgytų porcijų kiekio sumažinimas;
  • tinkamai virti, išsaugoti jo naudingas savybes ir sumažinti žalą kraujagyslių sistemai - virimo, garų apdorojimo, kepimo, kepimo, troškinimo ant vandens ar savo sultys, kepimo be gyvūnų riebalų;
  • produktų naudojimą derinant pagrindinių elementų santykį - riebalus, angliavandenius ir baltymus;
  • „valgymo elgesio“ laikymasis, kuriuo neįtraukiami greiti užkandžiai, maistas maisto pramonei ir prastas maisto kramtymas;
  • maisto produktų, kuriuose yra daug „greitai“ mono- ir disacharidų (angliavandenių), - saldainių mažinimas;
  • gyvūninės kilmės riebalų ir cholesterolio vartojimo sumažėjimas;
  • reguliarus maisto produktų, kuriuose yra nesočiųjų riebalų rūgščių, vartojimas: jūrų žuvų rūšių mėsa;
  • privalomas pluošto suvartojimas, kuris pašalina cholesterolį ir jo frakcijas iš žarnyno: daržovės ir vaisiai;
  • vidutiniškai alkoholio vartojimas iki 20–30 gramų per dieną etanolio atžvilgiu.
Bendrieji sveikos mitybos principai. Norėdami padidinti, spustelėkite nuotrauką

Net tik vienas šių bendrųjų taisyklių laikymasis leis išgydyti asmenį ir jo kraujagysles, mažinant aterosklerozinių pokyčių simptomų atsiradimo riziką.

Kalbant apie tinkamą derinį, tai nereiškia, kad negalite naudoti tam tikrų produktų tarpusavyje. Dieta aterosklerozei yra sveikas pagrindinių maistinių medžiagų: angliavandenių, baltymų ir riebalų santykis.

Maistas aterosklerozėje: leidžiami ir draudžiami produktai

Pastaruoju metu pastebėta tendencija didinti aterosklerozės paplitimą. Pradiniame etape ši patologija pasireiškia beveik be klinikinių apraiškų, todėl ji yra labai pavojinga ir sukelia sunkių komplikacijų bei mirtį.

Vienas svarbiausių ligos gydymo ir prevencijos būdų yra mityba. Tai paaiškinama tuo, kad viena iš patologinės būklės atsiradimo priežasčių yra didelio kiekio šiukšlių vartojimas. Šiame straipsnyje bus kalbama apie tai, kas turėtų būti aterosklerozės maistas.

Aterosklerozės priežastys ir požymiai

Neteisingas gyvenimo būdas ir mityba - pagrindinės aterosklerozės priežastys

Aterosklerozė yra širdies ir kraujagyslių sistemos liga, kurioje organizme sutrikusi lipidų apykaita, dėl to atsiranda riebalų sluoksnis ant arterijų ir venų sienelių.

Palaipsniui pradeda formuotis aterosklerozinės plokštelės, mažėja kraujagyslių liumenys ir blogėja organų kraujotaka.

Dėl šių priežasčių yra patologija:

  • Metaboliniai sutrikimai.
  • Hipertenzija.
  • Padidėjęs „blogo“ cholesterolio kiekis.
  • Insultas ar širdies priepuolis.
  • Išeminė liga
  • Inkstų liga.

Aterosklerozės vystymąsi skatinantys veiksniai:

  • Netinkama mityba.
  • Išplėstinis amžius.
  • Tabako rūkymas.
  • Hipodinamija.
  • Stresinės situacijos.
  • Pernelyg didelis svoris.
  • Diabetas.
  • Paveldimas polinkis.

Taip pat buvo įrodyta, kad vyrai dažniau kenčia nuo aterosklerozės nei moterys. Pradiniame etape aterosklerozė gali nepastebimai sekti klinikiniais požymiais.

Daugiau informacijos apie tai, kas turėtų būti mityba aterosklerozei, galima rasti vaizdo įraše:

Pagrindiniai aterosklerozės simptomai, priklausomai nuo jo tipo, apima:

  • Sunkumo ir švelnumo jausmas širdies regione.
  • Galvos skausmas.
  • Spengimas ausyse.
  • Svaigulys.
  • Rankų ir kojų skausmas ir tirpimas.
  • Spazmai.
  • Dusulys.
  • Skausmas krūtinkaulio, kuris suteikia kaklo, rankos, atgal iš kairės pusės.
  • Šalčių ir galūnių odos švelnumas.
  • Puikumas
  • Sumažėjusi atmintis ir koncentracija.
  • Miego sutrikimas
  • Svorio netekimas
  • Didesnis prakaitavimas.
  • Nerimas ar apatija.
  • Dirginamumas ir nervingumas.
  • Sumažėjęs apetitas.
  • Padidėjęs nuovargis.
  • Didžiojo Wen skaičiaus išvaizda ant kūno.

Šie požymiai labai priklauso nuo aterosklerozinių plokštelių buvimo vietos ir patologijos laipsnio. Jei asmuo turi minėtų simptomų, svarbu laiku konsultuotis su specialistu. Gydytojas, naudodamasis įvairiais tyrimais ir testais, patvirtins ar paneigia diagnozę, nurodo tinkamą gydymą.

Diagnostiniai metodai

Biocheminis kraujo tyrimas, skirtas cholesterolio kiekiui nustatyti.

Visų pirma, jei yra požymių, rodančių aterosklerozę, būtina konsultuotis su kardiologu. Jis rinks istoriją, išsiaiškins ligos atsiradimą skatinančius veiksnius ir ištirs pacientą.

Jei įtariama patologija, laboratoriniai tyrimai yra privalomi:

  • Kraujo tyrimas (bendras).
  • Šlapimo tyrimas
  • Bendro cholesterolio analizė.

Instrumentiniai aterosklerozės diagnozavimo metodai:

  1. Aortografija
  2. Koronarinė angiografija.
  3. Angiografija.
  4. Ultragarsinė diagnostika.

Kai kuriais atvejais gali būti naudojami papildomi tyrimo metodai. Kartais pacientui konsultuojamasi su kitais specialistais.

Kas yra pavojinga aterosklerozė?

Liga yra pavojinga sunkių komplikacijų raida. Dėl riebalinio sluoksnio kaupimosi ant kraujagyslių sienelių ir cholesterolio plokštelių susidarymo gali atsirasti tokių nepageidaujamų pasekmių:

  • Trombozė
  • Insultas
  • Miokardo infarktas
  • Hipertenzija
  • Išeminė širdies liga
  • Kardiosklerozė
  • Trofinių opų atsiradimas
  • Kraujagyslių aneurizma
  • Gangrena
  • Stenozė
  • Embolija

Pagal aterosklerozės statistiką, kiekvienas trečias pacientas miršta, o tai ignoruoja gydymą. Dažniausiai liga sukelia neįgalumą.

Sveiki produktai ligai

Kiek įmanoma, vaisiuose ir daržovėse turėtų būti vaisių ir daržovių.

Svarbus ligos gydymo niuansas yra tų maisto produktų, kurie normalizuoja kraujotaką ir pašalina blogą cholesterolio kiekį iš organizmo, naudojimas dietoje.

Todėl, aterosklerozė, mitybos specialistai rekomenduoja naudoti šiuos produktus:

  • Žuvų mažai riebalų veislės. Šis produktas pašalina kenksmingą cholesterolį iš organizmo. Galite naudoti ir gėlavandenius, ir jūrų žuvis. Šiuo atveju naudingiausia yra: tonų avižų, lydekų, skumbrės, lašišos, sardinių, ešerių, menkių.
  • Liesos mėsos Jis būtinai turi būti įtrauktas į paciento mitybą, nes jis normalizuoja baltymų metabolizmą ir ląstelių struktūrų sintezę. Mitybos specialistai pataria valgyti tokią mėsą: ir ndeyka, veršiena, triušiai, jauni ėriukai, jautiena, vištiena (be odos).
  • Grūdai. Sudėtyje yra daug skaidulų ir glitimo, todėl blokuokite riebalų absorbciją. Tinkama mityba turėtų apimti tokios kryžiaus naudojimą: r upę, apie svorį, švirkštimo priemonę.
  • Rauginto pieno maistas. Tokie produktai neturėtų būti riebalai. Leidžiama naudoti: m vorogą, efirą, ogurtą, n rostovasha.
  • Sriubos ir sultiniai. Jie yra pagaminti iš mažai riebalų veislių mėsos ir žuvies. Geriausia pakeisti mėsos liesą sultinį liesomis ir ne keptomis daržovių ir grūdų sriubomis. Taip pat leidžiama vartoti pieno sriubas.
  • Daržovės. Jie gali būti naudojami švieži ir virti. Dauguma šių produktų prisideda prie riebalų sluoksnio, susidarančio ant kraujagyslių sienelių, sunaikinimo. Dietoje turi vyrauti šios daržovės: buko, pomidorų, morkų, česnakų, baklažanų, agurkų, svogūnų, cukinijų, salotų, kopūstų (žiedinių kopūstų ir įprastų), petražolių, krapų.
  • Vaisiai. Būtina valgyti ne mažiau kaip 400 gramų per dieną. Su ateroskleroze, galite naudoti: ir pelziny, mandarinai, svarainiai, obuoliai, greipfrutai.
  • Rekomenduojama naudoti kalnų pelenus, gudobeles, gelsvas.
  • Be to, laikomi naudingi ir leistini produktai aterosklerozei: g riešutai, ankštiniai augalai (lęšiai, pupelės, žirniai, pupelės), sėlenos (avižiniai, kviečiai), grūdų duona, jūros dumbliai, žemės riešutai, razinos, figos, linų sėklos, braškės, arbūzas, žalia arbata, alyvuogių aliejus, jūros gėrybės (krabai, kalmarai, krevetės, midijos).
  • Leidžiama naudoti nedidelį kiekį sviesto ir nerafinuoto aliejaus. Kartais gali būti medus, vištienos kiaušiniai (pageidautina be trynių), juoda arbata, kava. Pienas neturėtų būti daugiau kaip 1% riebalų.
  • Cikorijos turi anti-aterosklerozinių savybių. Todėl rekomenduojama kasdien gerti su liga. Naudingi yra vaisių gėrimai iš uogų ir vaisių, daržovių ir vaisių sultys bei kompotai, žaliosios arbatos. Arbata, gudobelė, jonažolė, šunų rožė ar japonų Sophora gali padaryti arbatą su anti-ateroskleroziniu poveikiu.

Draudžiamas maistas su ateroskleroze

Gyvūnai ir hidrinti riebalai aterosklerozėje yra draudžiami!

Pavojingi ir draudžiami maisto produktai aterosklerozėje yra maistas, kuriame yra daug gyvūnų riebalų.

Todėl ekspertai kategoriškai draudžia pacientams valgyti tokius produktus:

  • Salo
  • Riebalų mėsa
  • Bulvės
  • Ridikėlis
  • Sūris
  • Majonezas
  • Padažai
  • Ištirpinti sūriai
  • Konditerijos gaminiai
  • Muffin
  • Pusgaminiai
  • Greitas maistas
  • Rūkyta mėsa
  • Konservai
  • Ikrai
  • Subproduktai
  • Kondensuotas pienas
  • Kietasis sūris
  • Skleiskite
  • Margarinas
  • Pate
  • Riebus sultinys
  • Prieskoniai, pagardai
  • Jam
  • Gazuoti gėrimai
  • Alkoholiniai gėrimai
  • Šokoladas
  • Grybai
  • Vynuogės
  • Datos
  • Kakava
  • Lustai
  • Grietinė

Taip pat turėtų būti kuo labiau sumažintas mažai riebalų turintis sūris, dešra, dešros, kumpis, makaronai, manų kruopos ir ryžiai. Galite juos naudoti, tačiau ribotais kiekiais.

Patologijos taisyklės ir mityba

Maitinimas turėtų būti dalinis ir dažnas (5-6 kartus per dieną) be persivalgymo

Mitybos specialistai patologijos atveju pataria laikytis 10-osios dietos, kurią sudaro produktų, kurie prisideda prie kraujotakos gerinimo ir žalingo cholesterolio kiekio mažinimo, naudojimas.

Kai aterosklerozė yra rekomenduojama dalinė mityba. Jį sudaro maži maisto produktų porcijos. Svarbu padidinti maitinimo dažnumą iki šešių kartų per dieną:

  • Pirmieji pusryčiai
  • Antras pusryčiai
  • Pietūs
  • Po pietų arbata
  • Vakarienė

Prieš kelias valandas prieš miegą rekomenduojama gerti mažai riebalų turinčio jogurto ar kefyro, vaisių.

Ekspertai pataria aterosklerozės pacientams laikytis šių mitybos taisyklių:

  1. Sumažinti produktų, turinčių trans-riebalų ir gyvūnų riebalų, naudojimą.
  2. Ribokite druskos ir cukraus suvartojimą.
  3. Išbraukti iš riebalų, saldžių ir sūrių maisto produktų.
  4. Maistas maistui turėtų būti virinamas, kepamas orkaitėje arba garinamas.
  5. Draudžiama valgyti kepti maistą.
  6. Vaisiai ir daržovės yra geriausi švieži.
  7. Kasdien patartina valgyti šviežių daržovių salotas. Rekomenduojama užpildyti alyvuogių aliejumi.
  8. Stebėkite kasdien suvartojamų kalorijų skaičių - ne daugiau kaip 2000 per dieną.
  9. Baltymų, riebalų ir angliavandenių santykis turėtų būti: 1: 1: 3.
  10. Reguliuokite geriamojo režimą - išgerkite apie pusantro litrų skysčio per dieną.
  11. Patartina vieną kartą per savaitę atlikti ligos išleidimo dieną - valgyti tik mažai riebalų varškę ir kefyrą. Obuoliai taip pat puikiai tinka tai.

Taigi viena iš tokio pavojingos ligos, kaip aterosklerozės, gydymo ir prevencijos ypatumų yra tinkama mityba. Jį sudaro sveikų maisto produktų naudojimas ir neigiamo maisto atmetimas. Taip pat svarbus niuansas yra laikytis specialistų rekomendacijų dėl dietos ligos atveju.

Dieta įvairioms aterosklerozės rūšims

Aterosklerozė yra tiesiogiai susijusi su vartojamu maistu. Vyresni nei keturiasdešimt vyrų ir vyresnių nei 50 metų moterų kenčia nuo šios ligos. Jo atsiradimą paveikia netinkamai suformuota mityba, rūkymas, ilgas sėdėjimas arba gulėjimas, medžiagų apykaitos procesų sutrikimai ir įtempiai. Šios ligos mirtis atsiranda kas trečias serga, todėl svarbu laikytis dietos su ateroskleroze.

Mitybos pagrindai aterosklerozėje

Šioje ligoje visa tai lemia baltymų, mikroelementų, riebalų, vitaminų ir anglies perskaičiavimą ir optimalų reguliavimą. Būtina nuolat tikrinti ir stebėti kalorijų vertę, atsižvelgiant į paciento amžių, jo svorį ir darbą, kurį jis atlieka per dieną.

Pagrindinės taisyklės yra šios:

  • Reguliarus maistas mažomis dozėmis ir trumpomis pertraukomis, nuo 4 kartų per dieną ir daugiau;
  • Naudojant optimaliai subalansuotą mineralų, vitaminų ir baltymų kiekį;
  • Pakeiskite kepti ir rūkyti patiekalai virtomis ir troškintomis;
  • Per didelį svorį „važinėti“ nevalgius, reikia suderinti tik su skirtingomis dietomis;
  • Riboti karštų prieskonių ir druskos naudojimą maiste;
  • Įvairių daržovių ir pieno patiekalų naudojimas;
  • Pakeiskite riebalų sultinį.

Kai aterosklerozė dietoje neturėtų sudaryti šių produktų:

  • Cukrus ir saldumynai;
  • Pirkti padažai, majonezas;
  • Miltai, virti ant aukštos kokybės miltų;
  • Rūkyta mėsa ir dešros;
  • Alkoholis ir tabakas;
  • Raudonųjų veislių ir subproduktų mėsa;
  • Riebi žuvis, jos konservai ir ikrai;
  • Kryžius, pavyzdžiui, manų kruopos, ryžiai ir kiti, kuriuose didelis glikemijos indeksas;
  • Vaisiai ir džiovinti vaisiai yra daug cukraus;
  • Gerkite dujomis;
  • Grybų sultiniai ir pirmieji ankštiniai augalai;
  • Stipri arbata, kakava ir kava.

Dieta įvairioms aterosklerozės rūšims

Liga gali paveikti skirtingus organus, pradedant nuo smegenų ir baigiant apatinėmis galūnėmis, nors liga yra viena, tačiau kiekvienu atveju požiūris į mitybą yra individualus.

Dieta smegenų aterosklerozei

Jame yra druskos ir riebalų suvartojimo apribojimas. Visi gyvuliniai riebalai, kai virti patiekalai, pakeičiami daržovių analogais.

Svarbių produktų paros dalis turėtų būti maždaug:

  • Tiems, kurie turi svorio problemų: 300 gramų angliavandenių, 70 gramų riebalų, 90 gramų baltymų;
  • Žmonės su normaliu svoriu: 350 gramų angliavandenių, 80 gramų riebalų ir 100 gramų baltymų.

Bendros dienos normos visiems yra:

  • 1 litras skysčio;
  • 0,5-0,8 g kalcio;
  • 3-5 g druskos;
  • 1 g magnio;
  • 1-1,6 g fosforo.

Vitaminų kiekis: B1 - 4 mg, C - 100 mg, B2 - 3 mg, B6 - 3 mg, PP - 15-30 mg.

Maistas ruošiamas be druskos, tik valgant valgį leidžiama pridėti druskos. Jūs turite valgyti kuo dažniau, pageidautina nuo 6 kartų per dieną, bet tuo pačiu metu neperkrauti skrandžio.

Nepaisant kai kurių produktų, kuriems aterosklerozė yra uždrausta, dietos metu jūs vis tiek galite juos įvesti ribotais kiekiais. Tarp jų turėtų būti tie, kurie padeda pagreitinti medžiagų apykaitos procesus.

Mityba, skirta smegenų kraujagyslių aterosklerozei, apima:

  • Pienas ir jo produktai yra tik mažai riebalų.
  • Laisvieji gėrimai, jei arbata yra, tada gali eiti su citrina, kava leidžiama gerti ne tik akimirksniu, bet ir natūralaus kremo.
  • Sultys iš daržovių, uogų ir vaisių, ypač naudingos iš vyšnių, svarainių ir braškių.
  • Sultiniai iš kviečių sėlenų ir dogrose.
  • Duona iš tik 1 ar 2 veislių kviečių, jos rugių, bet kokių tešlos be druskos ir mažo cukraus, galetny sausainių.
  • Sriubos: burokėlių sriuba, vegetariška daržovė su grūdais, kopūstų sriuba ir borscht.
  • Jūros gėrybės: midijos, krevetės ir raugiai (jūros dumbliai).
  • Dar paruoštiems patiekalams pridedama daržovių ir sviesto.
  • Kiaušiniai Jie turi valgyti tris kartus per savaitę, kaip omletai arba virti minkšti virti.
  • Daržovės: cukinijos, kopūstai, žalieji žirniai, morkos, bulvės, baklažanai ir žalumynai.
  • Grūdai: soros, avižiniai dribsniai, grikiai, jie gaminami grūdų ir troškintuvų pavidalu. Ryžiai ir makaronai ribotais kiekiais.
  • Jam, medus ir cukrus tik nedideliais kiekiais. Jūs galite želė arba putos, bet pusiau saldus.

Tai bus puiku valgyti greipfrutą tuščiame skrandyje, tai užkirs kelią „blogo cholesterolio kiekio atidėjimui, o arbūzas išgelbės organizmą nuo jo perteklių.

Maistas aterosklerozės metu

Cholesterolis - ligos kaltininkas, deponuojamas ant kraujagyslių sienelių, didelė jo dalis patenka į kūną kartu su gyvūninės kilmės produktais, todėl jų naudojimas turėtų būti sumažintas.

Apribojant tokį maistą, organizmas pradeda gaminti cholesterolio kiekį pakankamu kiekiu, tačiau neturėtumėte pernelyg intensyviai jį išnaikinti ir visiškai pašalinti gyvūnų maistą, kitaip galite susilpninti kūną. Reikia teisingai apskaičiuoti dozę.

Atsižvelgiant į kasdienę normą, susijusią su šia liga, turite laikytis šių apribojimų:

  1. Druska Jos paros dozė neturi viršyti 8 mg;
  2. Angliavandeniai iki 400 g;
  3. Riebalai nuo 60 iki 70 gramų;
  4. Baltymai 1,5 g 1 kg kūno svorio;
  5. Rutinas ir vitaminas C 4 mg.

Mitybos specialistai nerekomenduoja visiškai atsisakyti gyvūnų maisto, kad nebūtų pakenkta organizmui, tiesiog būtinai įtraukite į maistą kiek įmanoma daugiau vaisių ir daržovių, taip pat maisto produktų, kurių sudėtyje yra pluošto, o tai padėtų suskaidyti riebalus.

Per maistą, kuriame yra kraujagyslių aterosklerozė, dienos turėtų būti praleistos maţiausiu maistu. Tokiais laikotarpiais reikia valgyti tik mažai riebalų varškę, obuolius ir kefyrą. Gydymas turi būti visiškai pašalintas: kiaušiniai, kepenys, smegenys, tryniai ir inkstai.

Mityba apatinės galūnės aterosklerozei

Siekiant gydyti tokią ligą, būtina taikyti integruotą metodą, pagal kurį laikomasi taisyklių:

  • Atsisakymas nuo blogų įpročių, ypač nuo rūkymo, pastovios gulėjimo vietos prie televizoriaus arba sėdimas prie kompiuterio, atsisakymas iš alkoholio, jis gali būti naudojamas mažais kiekiais ir kuo retiau;
  • Nustatyti ir pašalinti ligas, kurios gali atsirasti kartu su ateroskleroze;
  • Jei reikia, cholesterolio kiekį pakoreguokite narkotikais;
  • Laikykitės konkrečios dietos.

Paskutinis elementas vaidina lemiamą vaidmenį kovojant su šia liga. Jos pagrindinė sąlyga - sumažinti „blogo“ cholesterolio kiekio maistą.

Būtina įtraukti į jūsų mitybos patiekalus sojos pupeles. Tokie maisto produktai yra turtingi augalinių baltymų, kurie yra būtini bet kokiai dietai. Įeinant į kraują, šis augalinis baltymas sumažina cholesterolio kiekį kraujyje beveik 20%. Jei nuolat naudojate soją, galite normalizuoti kraujo lipidų apykaitą ir pagerinti bendrą kūno būklę.

Dėl apatinių galūnių aterosklerozės dietos rekomenduojama naudoti pupeles, kviečius ir kukurūzus maiste. Šie augalai pagerina kraujo sudėtį. Jie pakeičia riebalų rūgštis saugiomis ir naudingomis neprisotintomis rūgštimis.

Mitybos pluoštas pagerina virškinimą dėl to, kad išskiria tulžį, taip pat padeda daugumai baltymų absorbuotis į organizmą.

Apytikslis dienos aterosklerozės meniu susideda iš šių patiekalų:

  • 1 pusryčiai Pieno košė iš jūsų mėgstamiausių javų, daržovių salotų (gali būti pildoma augaliniu aliejumi), pikantiška ir silpna kava.
  • 2 pusryčiai. Sūris su nedideliu kiekiu cukraus, kriaušių ar obuolių.
  • Pietūs Kaip pirmąjį kursą, yra daržovių ir grūdų sriuba, grikiai su liesa mėsa, džiovintų vaisių kompotas.
  • Aukšta arbata Kefyras, raugintas pienas arba ryazhenka.
  • Vakarienė Jūros žuvys virtos arba garintos, keptos bulvės patenka į šalutinį patiekalą, galite padaryti jį su žievelėmis, kelpų salotomis su morkomis ir sviestu, arbata.
  • Naktį galite išgerti stiklinę kefyro.

Maisto kiekis ir suvartojimo laikas skiriasi priklausomai nuo paciento pageidavimų ir jo tvarkaraščio.

Dieta karotino aterosklerozei

Su juo galite pašalinti smegenų kraujotakos pažeidimus, taip išvengiant insulto. Išplėstos ligos stadijos be chirurginės intervencijos nieko negalima padaryti, bet po to mityba bus svarbi, ji gali veikti kaip vienas iš ligos prevencijos būdų.

Tačiau jo veiksmingumas priklausys nuo pasirinktų produktų, kurie turėtų būti mažai kaloringi ir kuriuose turi būti nedidelis kiekis cholesterolio.

Kai miego arterijos aterosklerozė yra labai svarbi, kad būtų galima stebėti jų svorį, ji turėtų palaipsniui mažėti, neįmanoma staigiai numesti svorio ar atsigauti. Jei yra įpročio užkandis prieš pagrindinį maistą arba užpildant naktį, tada jums reikia atsikratyti. Kai tikrai norite kažką valgyti, reikia gerti visą stiklinę vandens arba valgyti vaisių.

Jūs galite padaryti sau lengvą vaisių salotą ir užpildyti jį skystu medumi, kuris ne tik užpildo kūną naudingais vitaminais, bet ir papildo vaistų poveikį ligai pašalinti.

Apytikslė vienos dienos dieta:

  • 1 pusryčiai Vinigretė su augaliniu aliejumi, virtos liesos mėsos ir kavos su nugriebtu pienu.
  • 2 pusryčiai. Visos vaisių arba daržovių salotos.
  • Pietūs Schi, bulvės ir žuvis, pusiau saldus želė.
  • Aukšta arbata Oranžinė arba obuolių, raudonmedžio nuoviras.
  • Vakarienė Puodai su padažu, arbata su nedideliu cukraus kiekiu.

Aortos aterosklerozės dieta

Padidėjęs kraujospūdis šioje ligoje yra standartinis reiškinys, tačiau norint užkirsti kelią jo vystymuisi, verta apsvarstyti savo mitybą, sumažinti maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų, naudojimą ir įvesti daugiau maisto su angliavandeniais. Jų sudėtyje yra daržovių (pomidorų, bulvių, kopūstų ir kt.) Ir vaisių (apelsinų, obuolių), taip pat verta įdėti jodo turinčių produktų.

Dieta, skirta širdies kraujagyslių aterosklerozei, yra ne tik ligos įveikimas, bet ir širdies raumenų stiprinimas, todėl yra labai svarbu atlikti fizinius pratimus lygiagrečiai su juo, vaikščioti daugiau ir eiti bėgiojimo ar sporto vaikščioti savo laisvalaikiu.

Vizualiai matykite ir išgirskite gydytojo nuomonę apie teisingą mitybą asterosklerozei gali būti žemiau esančiame vaizdo įraše.

Aterosklerozės gydymą nustato gydytojas individualiai, o kiekvienam pacientui jis skiriasi. Kai kuriais atvejais terapija trunka gana ilgai, o tinkamai parinkta dieta gali pagreitinti atsigavimą, pagerins gerovę ir sustiprins imuninę sistemą. Tačiau tai bus įmanoma tik tada, kai įprastinė kasdienė rutina ir reguliarus fizinis krūvis.

Maistas aterosklerozei

Dieta aterosklerozei

Aterosklerozė yra rimta liga, kurią sukelia angliavandenių, lipidų, kalcio ir kitų medžiagų kaupimasis ant kraujagyslių sienelių. Iš esmės jis pasireiškia endokrininės ir nervų sistemos sutrikimuose. Jei pasireiškia jos pasireiškimas, jums reikia aterosklerozės dietos.

Dieta aterosklerozei - ką valgyti ir kiek

Tokiu atveju jums reikia padėti sumažinti produktų energinę vertę nuo 10 iki 15 proc. Jei ligos metu gausite papildomų svarų, tuomet reikia ją sumažinti daugiau nei 10-15%. Nepamirškite laikyti nevalgius. Norėdami tai padaryti, galite naudoti tik arba obuolius, ar varškę, arba kefyrą visai nevalgius.

Ribokite angliavandenių, gyvūninės kilmės produktų vartojimą. Tai taip pat padės sumažinti gaminių energinę vertę. Nemanau, kad dieta, skirta aterosklerozei kraujagyslėse, nereiškia angliavandenių vartojimo. Jie tiesiog turi valgyti labai mažai. Mažiau nei pusė suvartotų riebalų turėtų būti augalinės kilmės. Nepamirškite apie vitamino E naudojimą. Nereikia valgyti per dieną daugiau nei 60–70 gramų riebalų.

Kadangi kūno miltai ir konditerijos gaminiai virsta cholesteroliu, tokie produktai turi būti išmesti. Nepamirškite, kad asmuo, kenčiantis nuo aterosklerozės, neturėtų vartoti daugiau kaip 400 gramų angliavandenių per 24 valandas.

Negalima būti uolus druskos. Dieta aterosklerozei rodo, kad šios medžiagos dienos racionas turėtų būti ne didesnis kaip 8 gramai per dieną. Taip yra dėl to, kad druska prisideda prie didesnio ligos vystymosi.

Kalbant apie baltymus, jie neturėtų viršyti 1,5 gramo 1 kilogramui kūno. Be to, 70% jų turi būti gyvūninės kilmės. Valgykite liesos baltos mėsos, liesos žuvies, sūrio, pupelių, nugriebto pieno. Be to, mitybos specialistai pataria ne atsisakyti askorbo rūgšties ir rutinos. Kadangi šios medžiagos stiprina kraujagysles ir neleidžia cholesteroliui prasiskverbti pro jų sienas.

Ką reikia gerti su ateroskleroze

Tie, kurie kenčia nuo šios ligos, turėtų gerti tris kartus per dieną angliavandenilio sulfato mineralinį vandenį. Bet nebūkite uolūs. Galite gerti 3,3 mg / 1 kilogramo svorio. Taigi dienos norma yra nuo 600 iki 900 miligramų tokio vandens. Valgykite šį gėrimą tuščią skrandį pusvalandį prieš valgį.

Taip pat skaitykite straipsnius:

  • Kaip gydyti apatinių galūnių aterosklerozę

Visų pirma, jums reikia mesti visas jėgas gyvenimo būdo pritaikymui. Dieta padės sumažinti cholesterolio kiekį ir subalansuoti kitus kraujo lipidus, taip pat padės kontroliuoti arteriją.

Ar galima išgydyti aterosklerozę

Tie žmonės, kurie pirmą kartą išgirdo diagnozę - aterosklerozę, nedelsdami kreipiasi į gydytoją, jei įmanoma išgydyti aterosklerozę? Gydytojai atsako į šį klausimą, kad liga yra gydoma, svarbiausia yra pasiklausyti.

Liaudies gynimo priemonės aterosklerozei

Aterosklerozė yra liga, kurios metu kraujagyslių ir kraujagyslių sienose susidaro lipidų nusodinimas. Tokie indėliai vadinami cholesterolio plokštelėmis, jie susiaurina kraujagyslių tėkmę, užsikimša.

Dieta aterosklerozei

DĖMESIO! Konkretus meniu kiekvienu atveju turi būti suderintas su gydytoju!

Medicininė mityba aterosklerozėje

Kadangi aterosklerozė veikia širdies, smegenų ir kitų organų kraujagysles, terapinės mitybos užduotis yra sumažinti medžiagų apykaitos sutrikimus, gerinti kraujotaką, sumažinti kūno svorį (jei reikia). Šiuo atveju maistas neturėtų perkrauti širdies ir kraujagyslių bei centrinės nervų sistemos, kepenų, inkstų.

Aterosklerozė yra lėtinė liga, kurios metu pažeidžiamas riebalų, cholesterolio, baltymų metabolizmas, kuris keičia arterijų sienelių būklę, kurioje pradeda kauptis cholesterolis, sukelia jungiamojo audinio (sklerozės) augimą. Dėl šių procesų atsiranda arterijų susiaurėjimas. Kai arterijos liumenų susiaurėjimas per pusę pradeda rodyti kraujo tiekimo nepakankamumo simptomus organams ir audiniams, kurie maitina paveiktą arteriją. Labiausiai pavojingi yra didelių arterijų pažeidimai, tiekiantys širdį ir smegenis krauju. Ateroskleroze su širdies arterijų pažeidimu atsiranda išeminė širdies liga, daugeliu atvejų komplikuota miokardo infarktu. Kai smegenų kraujagyslių užsikimšimas sukelia išeminį insultą.

Neracionali mityba prisideda prie aterosklerozės vystymosi. Todėl medicininė mityba aterosklerozėje neįtraukia (arba riboja) nuo riebalų, cholesterolio, lengvai virškinamų angliavandenių turinčių maisto produktų. Reti ir gausūs valgiai neįtraukiami. Rekomenduojamos nevalgius (1-2 kartus per savaitę): varškė, pieno kefyras, daržovių, obuolių. Paciento dieta turi būti daug vitaminų, kurie randami daugelyje vaisių ir daržovių. Neįtraukiami stiprūs sultiniai, druskos vartojimas yra ribotas. Daržovės rekomenduojamos neapdoroti arba virti. Kepant daržovių salotų daržoves, pageidautina kruopščiai sukapoti, geriau patrinti ant trintuvo. Sriubos yra rekomenduojama daržovių, pieno, vaisių.

Ką galite valgyti su ateroskleroze

Rekomenduojamų (leistinų) produktų ir patiekalų, skirtų aterosklerozei, sąrašas:

  • Duona ir miltiniai produktai: kviečių duona iš 1, 2 veislių; rugių duona; krekeriai; nesūdyti slapukai; grūdų duona su sėlenomis; kepimas be druskos su varškės, žuvies, mėsos;
  • Sriubos: pieno, vegetarų, grūdų, vaisių;

    Mėsos ir paukštienos patiekalai: liesos mėsos, paukštienos (be subproduktų) virti arba kepti;

    Žuvies patiekalai: virtos arba keptos mažai riebalų rūšys;

    Daržovių patiekalai ir šoniniai patiekalai: visų rūšių kopūstai, burokėliai, morkos; lydyti cukinijos, moliūgų, baklažanų, bulvių patiekalai; žalieji žirniai; švieži agurkai, pomidorai, salotos;

    Pieno produktai: natūralus pienas, mažai riebalų turintys pieno produktai; varškė 9% riebalų ir mažai riebalų; mažai riebalų turintis sūris; grietinėlė patiekaluose;

    Patiekalai ir grūdų patiekalai: grikių košė, avižiniai dribsniai, soros košė, miežių košė; trapios duonos, krupeniki;

    Patiekalai iš kiaušinių: minkšti virti kiaušiniai (2-3 kartus per savaitę); baltymų omeletai;

    Riebalai: augaliniai aliejai maisto ruošimui ir paruoštiems patiekalams, sviestas maisto ruošimui;

    Užkandžiai: vinaigretės ir salotos su augaliniu aliejumi; jūros gėrybių salotos; virtos želė ir mėsa; mirkyti silkės; mitybos kumpis;

    Padažai, prieskoniai: pieno padažai, ant daržovių sultinio, pomidorų, pagardinti grietine, vaisių ir uogų padažu; vanilės, cinamono, citrinos rūgšties;

  • Gėrimai: dogrozės sultinys; arbata nėra stipri su citrina ir pienu; kavos gėrimai, silpna natūrali kava, daržovių sultys, vaisių sultys.
  • Kas ne valgyti su ateroskleroze

    Neįtrauktų (draudžiamų) aterosklerozės produktų ir patiekalų sąrašas:

    • produktai iš išgalvoto ir pūkų tešlos;
  • mėsa, žuvis, grybų sultiniai ir sriubos iš ankštinių augalų;

    riebios mėsos, ančių, žąsų, kepenų, inkstų, smegenų, kiaušinių, rūkytos mėsos, konservuotų maisto produktų;

    riebios žuvys, sūdytos ir rūkytos žuvys, konservai, ikrai;

    sūrus ir riebalinis sūris, sunkusis kremas, grietinė, varškė;

    ridikėliai, ridikėliai, rūgštys, špinatai, grybai;

    riebūs, aštrūs, sūrūs užkandžiai, mėsos konservai;

    žuvys, grybų padažai, pipirai, garstyčios;

    šokoladas, grietinėlės produktai, ledai;

    stipri arbata, kava, kakava;

  • mėsos ir kepimo aliejai, alkoholis.
  • Aterosklerozės pavyzdžio meniu

    • Pirmieji pusryčiai: virtos mėsos, vinigretės su augaliniu aliejumi, kava su nugriebtu pienu;
    • Antras pusryčiai: šviežių kopūstų salotos su obuoliais;
    • Pietūs: vegetariška sriuba su augaliniu aliejumi (pusė porcijos), virtos mėsos su bulvėmis, želė;
    • Saugus, sultinio klubas, obuolys;
    • Vakarienė: želė, želė, manų kruopos su vaisių padažu, arbata su cukrumi;
    • Naktį: kefyras.
    • Pirmieji pusryčiai: kepta omletė su mėsos įdaru, grikių košė, arbata su pienu;
    • Antras pusryčiai: salotos su jūros gėrybėmis;
    • Pietūs: perlų-miežių sriuba su daržovėmis augaliniame aliejuje, virtos mėsos kotletai su daržovių garnyru, obuolys;
    • Užkandžiai: laukinės rožės nuoviras, pasenęs bandelis;
    • Vakarienė: kepta žuvis, pilaf su vaisiais, arbata su nugriebtu pienu;
    • Naktį: kefyras.
    • Pirmieji pusryčiai: pienas, pasenęs bandelis, sviestas, medus;
    • Antras pusryčiai: vaisiai;
    • Pietūs: vaisių sriuba su ryžiais, mėsos mėsos mėsos, bulvės, žaliosios salotos, vaisių želė;
    • Vakarienė: jogurtas, virtos bulvės su žaliais svogūnais.
    • Pirmieji pusryčiai: manų kruopos su pienu, uogiene, sviestu;
    • Antras pusryčiai: žalios vaisių salotos;
    • Pietūs: daržovių sriuba, tingūs koldūnai, uogų želė (spanguolių);
    • Vakarienė: virtos žuvys, daržovių salotos, sultinio klubai.
    • Pirmi pusryčiai: pomidorų salotos, mažai riebalų turintys varškės, sviestas, arbata su pienu;
    • Antras pusryčiai: obuolių-morkų sultys;
    • Pietūs: burokėlių sriuba, žuvis su daržovėmis, špinatai, braškių putos;
    • Vakarienė: virti ryžiai su obuoliais, vaisių sultys;
    • Naktį: sultiniai.
    • Pirmieji pusryčiai: mažai riebalų turintys varškės pudingai, grubus grikių košė, arbata su cukrumi;
    • Antras pusryčiai: švieži obuoliai;
    • Pietūs: miežių sriuba su daržovėmis augaliniame aliejuje, mėsos arba mėsos, troškinti morkos, troškinti vaisiai;
    • Užkandžiai: laukinės rožės nuoviras;
    • Vakarienė: daržovių salotos, žuvis, kepta pagal pieno padažą, virtos bulvės, arbata;
    • Naktį: kefyras.

    Dieta aterosklerozei

    Rusijoje per pastaruosius du dešimtmečius smarkiai išaugo aterosklerozės turinčių žmonių skaičius, kuris teisingai vadinamas XX a.

    Dažniausiai aterosklerozė atsiranda vyrams nuo 40 iki 60 metų ir moterims, vyresnėms nei 50 metų. Pagrindiniai šios ligos vystymosi veiksniai yra prasta mityba, medžiagų apykaitos sutrikimai ir sėdimas gyvenimo būdas (dėl to - antsvoris), didelis cholesterolio kiekis kraujyje, rūkymas, aukštas kraujospūdis ir stresas. Kiekvienas trečiasis planetos gyventojas miršta nuo aterosklerozės. Be to, rizika yra apie 29 proc. 19-20 metų žmonių. Ir 25-30 metų amžiaus pacientai turi klinikinių aterosklerozės apraiškų.

    Siekiant užkirsti kelią aterosklerozei, būtina stebėti gyvenimo būdą, ypač mitybą. Svarbi cholesterolio kiekio kraujyje ir ypač mažo tankio lipoproteinų cholesterolio, t.y. „Blogas“ cholesterolio kiekis yra pernelyg didelis suvartotų riebalų ir cholesterolio vartojimas su maistu. Sotieji riebalai daugiausia randami gyvūninės kilmės produktuose: mėsoje ir pieno produktuose. Gyvūninės kilmės produkte taip pat yra cholesterolio, ypač daug kiaušinių trynių.

    Kasdienis maistas neturėtų būti per didelis kalorijų kiekis, tačiau pakanka, kad būtų išlaikytas idealus svoris. Naudojami produktai turi turėti baltymų, riebalų ir angliavandenių santykiu apie 1: 1: 3,5.

    Yra 2 žingsnių dietos. Kasdienis rekomenduojamų maistingų maisto produktų naudojimas nereikalauja žymiai persvarstyti esamo mitybos modelio.

    Pirmojo etapo dietą gali naudoti visos populiacijos aterosklerozės profilaktikai. Tai būdinga Vakarų šalių gyventojams. Būtina smarkiai apriboti arba neleisti naudoti kiaušinių trynių, kepenų, inkstų, smegenų, taukų, sviesto, perdirbtų sūrių, grietinės, riebalų. Piene turi būti ne daugiau kaip 1% riebalų. Kepant rekomenduojama naudoti tik augalinius aliejus (saulėgrąžų ar alyvuogių), minkštas margarino veisles. Rekomenduojama naudoti vištieną ir kalakutą be odos, ėrienos, veršienos, liesos jautienos. Leidžiama naudoti visų rūšių žuvis: greitai ir riebalus, jūrą ir gėlą vandenį. Dietoje turėtų būti daug augalinės kilmės produktų: bulvės, grūdai, vaisiai. Žirniai, pupelės ir lęšiai tampa vis svarbesni dietoje.

    Dietos II žingsniai yra griežtesni. Kiaušinių tryniai, kepenys, inkstai, smegenys, sviestas, kiaulienos taukai, riebalinės mėsos, nenugriebto pieno produktai yra visiškai neįtraukti. Galite valgyti žuvį, sūrį ir mažai riebalų varškę, ankštinius ir grūdus, vaisius ir daržoves. Tačiau antrojo etapo dietos laikymasis apsiriboja žmonių, kurie akivaizdžiai serga ateroskleroze.

    Šiuo metu yra daug vaistų, kurie mažina kraujo lipidus. Bet, kaip ir visi vaistai, jie nėra be šalutinio poveikio. Todėl geriau išbandyti dietą.

    Normalizuokite gyvybinių organų medžiagų apykaitą ir koreguojamus kraujotakos sutrikimus, kurie yra svarbūs aterosklerozės profilaktikai ir gydymui, padeda kai kuriems vaistiniams augalams: kiaulpienės, saldymedžio, šalavijų, sūkurinės žolės, gudobelės, jonažolės, sporyso, japonų, valerijonų, motinos ir kitų.

    Kokie maisto produktai ir gėrimai leidžiami aterosklerozei

    Aterosklerozė yra pavojingas smegenų, kojų ir širdies indų pažeidimas. Dėl riebalinių maisto produktų, sėdimo gyvenimo būdo ir blogų įpročių, lipidų kompleksai, kalcio druskos ir fibrino siūlai nusėda ant arterijų sienelių. Atrinkti produktai smegenų kraujagyslių aterosklerozei apsaugo nuo ligos atsiradimo, rimtų pasekmių.

    Kaip mityba veikia aterosklerozės formavimąsi

    Vyrų populiacija dažniau patiria kraujagyslių aterosklerozę. Per 40 metų pradėkite ligos apraiškas. Moterys praeina ligą po 50 metų.

    Cholesterolis yra kaupiamas ant arterijų intimos dėl kepenų veikimo problemų. Kūno riebalų medžiagų apykaita yra sutrikusi, kai nurijus lipidų. Kepenys neturi laiko cholesterolio apdorojimui. Jis patenka į kraują, nusėda ant kraujagyslių sienelių. Pradedama patologinių reakcijų kaskada: trombocitų skyrimas kalcio lipidų dėmėms, kalcio druskoms, jaunųjų jungiamojo audinio augimas. Arterijos vieta tampa tanki, lengvai sunaikinama.

    Koks maistas yra naudingas smegenų ir kaklo aterosklerozei?

    Maistas suteikia organizmui energijos dieną. Stalo aterosklerozė turėtų būti daug vitaminų, mineralų, baltymų ir angliavandenių. Patartina valgyti nedideles porcijas 5-6 p / per dieną. Papildyti šio trūkumo energijos atsargas.

    Dalinis šėrimas neperkrauna virškinimo trakto, kontroliuoja svorį, neleidžia cholesterolio plokštelėms nusodinti. Masės kontrolė yra svarbi siekiant išvengti širdies problemų, raumenų ir kaulų sistemos patologijos.

    Valgydami maistą, pageidautina žiūrėti televizorių, kalbėti. Susirūpinęs - persivalgyti.

    Leistini aterosklerozės produktai:

    • mėsa Sudėtyje yra baltymų, reikalingų ląstelių darbui. Leidžiama naudoti mažai riebalų: vištiena, triušis, veršiena. Ant produkto neturėtų būti odos, riebalų. Valgykite virtą. Draudžiama kepti, pipirus, padažus. Mėsos patiekalų ruošimas porai padės prarasti šiuos papildomus svarus, normalizuoja angliavandenius, lipidų apykaitą;
    • pupelės mažina padidėjusį cholesterolio kiekį aterosklerozėje. Augalas puikiai pakeičia mėsą. 100 g pupelių yra 22 g baltymų, 1,7 g riebalų, 54,5 g angliavandenių. Produkto kaloringumas yra 309 kcal. Pupelės yra maistingos, jose yra didelis angliavandenių kiekis ir mažas riebalų kiekis. Valgydami žmogų nebus geriau, pluoštas ir angliavandeniai duos energijos už dieną. Gydytojai ir mitybos specialistai rekomenduoja kasdien vartoti pupeles, lęšius, žirnius;
    • rauginti kopūstai su ateroskleroze yra naudojami kenksmingų medžiagų indams valyti. Sudėtyje yra vitaminų, mineralų: vitamino C, kalcio, geležies, kalio, fosforo, jodo, magnio. Askorbo rūgštis veikia detoksikaciją, kepenų kraujodaros funkciją, žudo bakterijas, virusus, sukelia arterijos, venų tonas. Kai kasos patologija, žarnyno naudoti atsargiai. Kopūstų indai padidina vidurių pūtimą, nerodomi, jei esate padidėjęs jautrumas;
    • Galvos, kaklo, apatinių galūnių kraujagyslių ateroskleroziniai pažeidimai užkirs kelią sistemingai vartoti datas, filberus, žemės riešutus. Populiariausi receptai kovojant su ateroskleroze, hipertenzija: per mėnesį valgyti graikinius riešutus su medumi 100 g du kartus per dieną;
    • užkirsti kelią koronarinės sklerozės košėi. Grikiai, avižiniai dribsniai, ryžių grūdai yra tinkami dietos maisto svoriui mažinti. Praturtinkite kraują maistinėmis medžiagomis, neleiskite kaupti cholesterolio;
    • Negalima piktnaudžiauti kiaušiniais! Leidžiama valgyti omletus, virtus kiaušinius tris kartus per savaitę;
    • maistas turėtų apimti neribotą skaičių daržovių: cukinijų, kopūstų, žirnelių, morkų, burokėlių, bulvių. Naudinga valgyti svogūnus, špinatus, petražoles;
    • fermentuoti pieno produktai (jogurtas, varškė, ryazhenka) leidžiami aterosklerozėje. Padidinkite kaulus kalciu, normalizuokite medžiagų apykaitos procesus;
    • šokolado produktai, uogienė, uogienė leidžiama porą kartų per mėnesį. Ekspertai teigia, kad aukštos kokybės kartusis šokoladas padidina gerą cholesterolio kiekį. Pagrindinė sąlyga yra ne piktnaudžiavimas. Kartą per savaitę leidžiami keli gabalai;
    • persimonas yra pirmasis aterosklerozės produktas. Pektinas normalizuoja cholesterolio kiekį, yra lipnios masės, ją sulaiko ir išsiskiria per žarnyną. Persimonų medžiagos išsaugo kraujagyslių elastingumą, užkerta kelią kraujo krešulių susidarymui;
    • žalios saulėgrąžų sėklos sumažina cholesterolio kiekį.

    Svarbiausia - neįtraukti riebaus maisto, cukraus.

    Kokius gėrimus galite gerti

    Leidžiama naudoti granatų, greipfrutų, vynuogių, obuolių spirituotas sultis. Vaisiuose yra mažai cukraus, užkertamas kelias cholesterolio, kalcio nusėdimui kraujagyslėse.

    Greipfrutų, vynuogių, granatų sultys yra naudingos gerti 50 ml tris kartus per dieną.

    Žmonėms, vyresniems nei 40 metų, rekomenduojama kasdien į tuščią skrandį paimti bulvių sultis. Gaunamas sulčiaspaudės ar trintuvo sultys. Gerkite 1 r / d visą savaitę. Periodiškai pakartokite kursą. Panašiai naudokite morkų sultis.

    Špinatų gėrimas turi gydomųjų savybių: jis užteks jums per dieną, jis neleis tavo kraujo sustingti.

    Nesaldinti arbata su citrina, be cukraus, su medumi tinka kasdieniniam naudojimui. Kavos pupelių naudojimas turės būti panaikintas amžinai. Didina kraujospūdį, spazmus kraujagyslėse.

    Kokie maisto produktai sukelia aterosklerozę

    Draudžiamų maisto produktų ir produktų, skirtų smegenų, aortos, širdies, kojų ateroskleroziniam pažeidimui, sąrašas:

    1. Kepenys, pūkinės pyragai, pyragai prisideda prie kraujagyslių užsikimšimo, padidina cukraus kiekį kraujyje, sukelia nutukimą.
    2. Riebalinė mėsa (antis, žąsys, kiauliena, dešros, taukai, rūkyti produktai).
    3. Grietinė, grietinėlė, sviestas, varškė sukelia riebalų kaupimąsi induose.
    4. Parduotuvės padažai, kečupas, majonezas, garstyčios.
    5. Alkoholiniai gėrimai.
    6. Stipri arbata, kava, kapučino, kakava.
    7. Riebios žuvys, žuvies konservai, ikrai.
    8. Putojantis vanduo.
    9. Grybų sultinys.
    10. Šviežia duona, pagaminta iš baltųjų miltų, pageidautina su rugais (2 griežinėliai per dieną).

    Ar jūros gėrybės gali sukelti cholesterolio plokšteles laivuose?

    Jūros gėrybės prisotina kūną įvairiomis maistinėmis medžiagomis. Žuvų filė - vitamino bomba. Silkė, lašiša, upėtakis, karpiai turi visas vitaminų grupes.

    Leidžiama naudoti riebalines žuvų rūšis. Naudojant filė, kepenis, žuvų kiaušinius, organizmas gauna linolo ir arachidono rūgštį, kuri veikia kaip smegenų ląstelių ir nervų sistemos statybinė medžiaga.

    Omega-6 mažina žalingą cholesterolio kiekį kraujyje, kovoja su hipertenzija. Sumažėja aterosklerozės rizika, pagerėja kraujotakos sistemos funkcijos.

    Aterosklerozė sukelia išeminius insultus, širdies priepuolius, flebotrombozę. Su amžiumi organizmo sistemos susiduria su neigiamais veiksniais. Senėjimo procesą galima sulėtinti, padėti laivams. Tinkama mityba užkerta kelią daugeliui ligų. Nuo maisto priklauso nuo sveikatos, gyvenimo lygio.

    Daugelis žmonių negali užkirsti kelio ligoms. Smegenų arteriosklerozės, širdies, vystymąsi užkerta kelią tinkamam mitybai, riebaus maisto pašalinimui iš dietos.

    Dietos ir tinkama mityba aterosklerozėje

    Kad būtų visiškai tiksli, aterosklerozės mityba yra tik dalis gydymo, bet labai svarbi. Ekspertai teigia, kad bet kokie vaistai, skirti šiai patologijai, neduos jokio prasmingo rezultato, jei nepakeisite dietos.

    Dieta su ateroskleroze nebus kažkas didelio ar skausmingo. Būtina organizuoti visapusišką ir subalansuotą mitybą su naudingų produktų rinkiniu.

    Šiuo atveju, kadangi tai neįmanoma, žmogaus sveikatos būklė yra geriau komentuojama diktatu: „Mes esame tai, ką geriame ir valgome“. Ir jei diagnozė yra „aterosklerozė“, būtina nedelsiant imtis dietos korekcijos, neįtraukiant pagrįstų pratimų.

    Kaip atpažinti „priešą“

    Prieš tiesiogiai kreipdamiesi į rekomendacijas dėl tinkamos mitybos organizavimo aterosklerozėje, apsvarstykite, kas yra „paslėptas priešas“.

    Žmogaus kūnas tiesiogine prasme išsiskiria su įvairių spalvų ir kalibruojančių laivų. Mokslininkai mano, kad jų ilgis yra apie 100 tūkst. Km. Nereikia paaiškinti, kaip svarbu jų būklė. Galų gale, tai yra „upės ir gyvybės srovės“, kurios perneša deguonį ir maistines medžiagas į visus organus ir sistemas, o anglies dioksidas išsiskiria iš skilimo produktų.

    Ligos klastingumas slypi tuo, kad įvairių dydžių indų užsikimšimo procesas yra neišvengiamas ir fiziologinių pokyčių žmogaus organizme ribose. Jau nuo dešimties metų prasideda laipsniškas medžiagų kaupimasis, o tai gali labai paveikti laivų būklę.

    Aterosklerozė - tai patologija, kurioje kraujagyslės pradeda prarasti gebėjimą visiškai krauti kraują, tampa mažiau elastingos ir trapios. Deja, ankstyvosiose vystymosi stadijose pati liga savaime nepasireiškia. Tačiau laikui bėgant gali pasirodyti šie simptomai:

    1. nuovargis, dirglumas, dažni nuotaikos svyravimai;
    2. širdies sutrikimai tachikardijos, aritmijos, nedidelio krūtinės skausmo pavidalu;
    3. pažinimo procesų sutrikimas. Kančios atmintis, koncentracija;
    4. pirštų ir pirštų galai tampa mėlyni ir šalti.

    Tai yra apraiškos, į kurias žmogus gali atkreipti dėmesį ir įtarti, kad kažkas negerai. Ir kai tik tai atsitiko - nedelsiant kreiptis į ligoninę, pasikonsultuoti su specialistu. Kuo greičiau tai bus padaryta, tuo lengviau taisyti būklę.

    Deja, aterosklerozė yra lėtinė patologija. Bet kodėl taip atsitinka, nes kiekviena liga turi savo priežasčių?

    1. Hipertenzija sukelia kraujo tekėjimo pažeidimą, prarandamas kraujagyslių elastingumas. Tačiau šiuo atveju galima pasakyti apie proporcingą ryšį. Kaip hipertenzija sukelia aterosklerozę, todėl ir aterosklerozė gali sukelti hipertenziją.
    2. Blogi įpročiai (rūkymas, alkoholio vartojimas). Nikotinas ir alkaloidai reikšmingai veikia kraujo sudėtį ir kraujagyslių būklę.
    3. Cukrinis diabetas ir kai kurios kitos endokrininės patologijos (ypač skydliaukės ligos). Didėja kraujo klampumas, sutrikdoma hormonų pusiausvyra ir metabolizmas.
    4. Didelis kūno masės indeksas. Perteklinis svoris gali atsirasti dėl endokrininių pokyčių organizme arba atsirasti dėl nepakankamo medžiagų apykaitos proceso. Ir galbūt dėl ​​gastronomijos priklausomybių.

    Tačiau pagrindinis aterosklerozinių kraujagyslių pokyčių veiksnys (ir beveik visos pirmiau minėtos patologijos) yra cholesterolis. Arba, o ne pati cholesterolio, iš esmės, bet jo padidėjęs kraujo lygis.

    Cholesterolis yra būtina ir net naudinga medžiaga, nes be jo neįmanoma susintetinti lytinių hormonų. Ir jis patenka į žmogaus kūną daugiausia iš gyvūnų maisto.

    Siekiant išvengti patologijos vystymosi, mityba aterosklerozėje pasireiškia ne tik tiems, kurie jau žino savo diagnozę. Artimiausi šio asmens giminaičiai turėtų galvoti - jautrumas aterosklerozei yra paveldėtas. Taigi, bent jau pasakykite genetiką.

    Mes laikome kalorijas

    Prieš kalbėdami apie tai, kokie produktai yra aterosklerozėje ir kurie yra draudžiami, apsvarstykite maistą pagal kalorijas. Maisto energinė vertė turi atitikti suaugusiųjų energijos sąnaudas.

    Taip pat reikėtų pažymėti, kad toks kalorazas turi būti laikomas ne tik aterosklerozės atveju. Jos laikymasis padės išvengti pernelyg didelio svorio, kuris suteikia nemažą apkrovą ne tik laivams, bet ir raumenų bei kaulų sistemos sistemai.

    1. Žmonėms, vedantiems „sėdimą“ gyvenimo būdą, pakanka 2200 kcal.
    2. Su psichinėmis apkrovomis, kurias kelia profesija, reikia 2500 kcal.
    3. Žmonės energingi, vedantys aktyvų gyvenimą - 3000 kcal.
    4. Tiems, kurie užsiima fiziniu darbu, norint išlaikyti normalią gyvybinę veiklą, reikės nuo 4000 iki 5000 kcal. Etaloninės vertės priklauso nuo apkrovos dydžio.

    Su amžiumi asmuo turi išlaikyti šiek tiek mažiau kalorijų. Todėl numatoma mažinti kalorijų kiekį pagal pirmiau nurodytas kategorijas:

    • nuo 40 iki 45 metų - 100 kcal.;
    • nuo 45 iki 54 metų - 200 kcal.;
    • nuo 54 iki 64 metų - 300 kcal.

    Ir dabar žinomas „kalorijų trio“ - BJU: baltymai, riebalai, angliavandeniai. Iš šių komponentų gaunama indų energinė vertė. Kai kurie maisto produktai turi daugiau riebalų, kiti turi daugiau angliavandenių. Bet tai yra procentas priklauso nuo mitybos nauda aterosklerozei.

    Kokybinė kalorijų sudėtis turėtų būti tokia: baltymų komponentas - 10-15%; riebalai - iki 35%, ne daugiau; angliavandeniai - iki 60%.

    Meniu aterosklerozei reikia surinkti su visais šiais rodikliais.

    Dietos tikslas

    Dietinė mityba diagnozėje padeda susidoroti su medžiagų apykaitos procesų problemomis. Būtent siekiant sumažinti „žalingo“ cholesterolio (trigliceridų ir mažo tankio lipoproteinų) kiekį, kuris yra pagrindinė grėsmė. Būtent šios medžiagos kartu su kalciu ir kai kuriais kitais „priešų agentais“ kaupiamos induose plokštelių pavidalu, susilpnindamos ir uždengdamos liumeną.

    Šiuo atžvilgiu jūs negalite valgyti riebių mėsos veislių kiekvieną dieną, nors jis yra gausus baltymų, būtinų ląstelių struktūrai. Mokslininkai parodė, kad per daug gyvulinių baltymų organizmas net pradeda gaminti cholesterolį.

    Tačiau visiškas tokių baltymų atmetimas yra kontraindikuotinas, nes jie dalyvauja fermentų sintezėje, padeda įsisavinti vitaminus, yra „statybinė medžiaga“ raumenų ląstelėms ir ne tik.

    Mums reikia subalansuotos mitybos, kurioje kasdien vartojamas cholesterolio kiekis yra ne didesnis kaip 0,4 g per dieną.

    Norėdami sumažinti cholesterolio kiekį, mitybos specialistai pataria, kad į maistą patektų tiek daug augalinių maisto produktų, kuriuose yra daug ląstelienos ir nesočiųjų riebalų rūgščių. Be to, gyvūniniai baltymai gali būti gauti iš žuvų ir jūros gėrybių.

    Polinesočiosios riebalų rūgštys yra speciali medžiaga, neleidžianti trombocitams susilieti, o tai kelis kartus sumažina kraujo krešulių riziką. Trombas, turintis silpną laivo avariją - užsikimšimas. Ir kas tiksliai žino, kokia zona gali įvykti.

    Naudingi ir kenksmingi produktai

    Pirmiausia turėtumėte atkreipti dėmesį į bet kurio produkto paruošimo metodą. Net jei tai yra labai naudinga, bet virta „neteisinga“ - tai mažai tikėtina, kad ji bus naudinga. Atsižvelgiant į tai, bet kokie kepti maisto produktai bus kenksmingi. O aliejaus kokybė neturi įtakos patiekalų kokybei. Jums reikia virti virimo, garo, troškinimo, kepimo arba seniausio metodo - ant grotelių (ty ant anglių).

    Naudingi produktai

    1. Pienas ir visi jo produktai pateikiami bet kokia forma. Pienas yra turtingas ne tik gyvūnų baltymuose, bet ir poroje „kalio kalcio“, kuris yra gyvybiškai svarbus, kad organizmas tinkamai veiktų. Tačiau būtina atsižvelgti į tai, kad viskas, pagaminta iš viso saldaus pieno, gali sukelti virškinimo problemų. Tokiu atveju reikia sumažinti tokio maisto kiekį arba virti pusiau pienu (atskiedus vandeniu).
    2. Mėsa yra būtina organizmui privalomai. Medicininė mityba aterosklerozėje apima vištienos, kalakutienos, triušio, veršienos ir liesos jautienos naudojimą. Šiose veislėse yra „lengvas“ baltymų ir daugelis esminių makro ir mikro serijų elementų. Taip pat rodomi jautienos kepenų patiekalai. Jame yra B grupės vitaminų, teigiamai veikia kraujagyslių būklę, stabilizuoja širdies veiklą, gerina imunitetą.
    3. Žuvys ir jūros gėrybės - šviesos baltymų, esminių aminorūgščių, fosforo ir kitų elementų šaltinis. Virti žuvies patiekalus geriausiu garų būdu arba kepant ant grotelių.
    4. Vištienos arba putpelių kiaušiniai yra profilaktinis produktas aterosklerozei. Bet jūs turite juos naudoti ribotais kiekiais, nes galite perkrauti kasą.
    5. Kepimo ir grūdų produktai. "Duona yra visko galva." Tačiau su šia liga, ji turi būti kepama iš miltų miltų arba su sėlenomis. Kepimas iš vadinamųjų „puikių“ miltų, turtingų gėrybių, taip pat visų rūšių desertai, pagrįsti tešla, gali būti suvartojami ribotais kiekiais ir labai retai. Grūdai ir makaronai iš kietųjų kviečių turėtų būti įtraukti į meniu, ypač į smegenų aterosklerozės dietą. Įvairūs grūdai, pagaminti iš šoninių patiekalų, skirtų mėsai ir žuviai, sriuboms ir troškinimui, puikiai įvairina stalą.
    6. Vaisiai. Geriau turėti tuos, kurie auga paciento gyvenamojoje vietoje. Didžiausia jų nauda yra brandinimo sezono metu. Galite valgyti juos žaliavomis, virti kompotus, želė, vaisių gėrimus ir gerti šviežiai spaustas sultis. Tačiau ilgalaikiam terminiam apdorojimui (džemui, uogienėms) nerekomenduojama. Su šiuo preparatu prarandama liūto dalis vitaminų ir kitų naudingų komponentų.
    7. Daržovės. Dieta, skirta širdies kraujagyslių aterosklerozei, leidžia kasdien valgyti visų rūšių patiekalus iš šių naudingų gamtos dovanų virintoje, troškintoje, keptoje, garo formoje.
    8. Padažai ir prieskoniai. Atsižvelgiant į virimo būdą, praturtinti jų skonį, galite naudoti tokias aromatines žoleles ir prieskonius kaip pipirai, majoranas, krapai, muskato riešutai, vanilė, cinamonas. Rekomenduojama naudoti tik naminius padažus. Majonezas, kečupas ir kiti panašūs daiktai, įsigyti parduotuvėje, geriau išbraukti iš dietos.
    9. Riebalai turėtų būti kasdieniame maiste maždaug 70 gramų. Alyvuogių aliejus yra rekomenduojamas kaip geriausias daržovių aliejus (pirmenybė teikiama alyvos aliejui). Taip pat galite sau leisti šiek tiek sviesto.

    Kenksmingi produktai


    Gydant aterosklerozę, turite išskirti produktus, kuriuose yra daug gyvulinės kilmės riebalų, taip pat šiuos patiekalus:

    • visi turintys trans-riebalų;
    • su daugybe šiurkščių skaidulų;
    • Konservai (įsigyti ir pagaminti namuose), marinuoti agurkai;
    • saldūs desertai su kremais;
    • stipri kava ir juoda arbata;
    • riebalinė mėsa (kiauliena, jautiena, ėriena, antis, žąsys);
    • mėsos sultiniai, ypač ant kaulų;
    • pupelės (bet kokios).

    Ant stalo gali būti šokoladas (tik juoda), saldainiai ir saldūs pyragaičiai be grietinėlės, bet ne daugiau kaip kartą per savaitę ir mažomis porcijomis.

    Dietinis stalas №10

    10-asis dietos numeris yra universalus maisto tipas, skirtas visų rūšių aterosklerozei. Jis susideda iš produktų, kurie turi teigiamą poveikį širdies darbui ir padeda pagerinti kraujagyslių sienelių būklę. Taikant šį metodą, pagerėja kraujo apytaka, taigi - visų būtinų medžiagų transportavimas į kūno organus ir audinius.

    Tačiau tokia mityba ypač naudinga smegenų ir kaklo aterosklerozei. Padedant, galite žymiai padidinti apsaugines jėgas, pašalinti toksiškus junginius ir šlakus.

    Maitinimas grindžiamas šiais pagrindiniais principais:

    • meniu yra įvairus, nes leidžiama naudoti įvairių produktų dietoje iš leistino sąrašo;
    • mažiausias pluoštas, ypač šiurkštus;
    • patiekalai iš maisto, kuriame yra daug šarminių junginių;
    • valgyti mažomis porcijomis, bent šešis kartus per dieną;
    • virimo metu nesūdykite, užpildykite tik gatavą formą.

    Visi anksčiau minėti naudingi maisto produktai gali būti įtraukti į dietą. Be to, kartą per dieną leidžiama gerti puodelį kavos su pienu ir silpna juoda arbata.

    Maksimalus kalorijų kiekis per dieną turėtų būti ne didesnis kaip 2500 kcal. Bet jei pacientui yra per didelis svoris, tada energijos indikatoriais dienos meniu neturi viršyti 1800 kcal.

    Visiškai nevalgykite ridikėlių ir ridikų, rūgščių, špinatų, grybų. Druskos kiekis - ne daugiau per dieną 3 gr. Skysčių apribojimai (įskaitant visų rūšių gėrimus) - iki 1,5 litrų.

    Rekomendacijos dėl įvairių tipų patologijos

    Kokio mitybos skirtingų žmogaus kūno dalių aterosklerozė bus labiausiai pateisinama? Galų gale, yra sąrašas produktų, kurie yra naudingi kai kuriems organams ir yra kontraindikuoti kitiems.

    1. Dieta apatinių galūnių aterosklerozei susideda iš daug vitaminų turinčių patiekalų. Tačiau vitamino D vartojimas yra griežtai draudžiamas. Jei pacientas yra antsvorio, jis turi kreiptis pagalbos iš nevalgiusių dienų. Tai gali būti mono-dieta bet kuriam leidžiamam produktui (pienui, daržovėms ar vaisiams).
    2. Dieta smegenų aterosklerozei rekomenduoja teikti pirmenybę maisto produktams su „geru cholesteroliu“. Būtina naudoti tuos daržovių ir vaisių patiekalus, kurie užtikrins maksimalų B, A, C grupių vitaminų suvartojimą.
    3. Karotidinių arterijų aterosklerozės dieta rekomenduoja sumažinti kasdienį kalorijų kiekį iki mažiausių galimų rodiklių. Taip pat bus labai naudinga nevalgius ir periodines monoterapijas, bet ne labai ilgas.
    4. Dėl dietos su širdies indų ateroskleroze uždrausta per daug sūrus maistas, kepimas ir saldainiai, rūkyta mėsa, marinatai, prieskoniai, alkoholiniai gėrimai, net silpni. Vienintelė išimtis yra natūralus raudonasis vynas ribotais kiekiais.
    5. Meniu aterosklerozės obliterans yra gera mityba, kai gyvūnų riebalai yra rekomenduojama pakeisti augaliniais riebalais. Visi maisto produktai, kurių kiekis yra pagrįstas, yra leidžiami iš pieno, taip pat mėsos patiekalų iš liesos mėsos.
    6. Aortos aterosklerozės dieta grindžiama daržovių ir vaisių patiekalais tiek žaliavoje, tiek termiškai apdorotoje formoje, kur pluoštas visada bus. A ir E vitaminai, kalis ir folio rūgštis šiuo atveju yra būtini kaip oras.
    7. Dieta aterosklerozei kaklo induose vėl yra vaisiai ir daržovės. Mažai angliavandenių maistas.

    Apatinių galūnių aterosklerozė dažnai vystosi ne tik dėl didelio cholesterolio kiekio, bet ir padidėjusio kūno masės indekso. Tiesiog - nutukusiems žmonėms. Tai atsitinka su hipertenzija, diabetu ir kitais endokrininiais sutrikimais. Dieta apatinės galūnės aterosklerozei tokiais atvejais yra skirta normalizuoti svorį, kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti „kenksmingą“ cholesterolį.

    Populiarios dietos

    Be 10 m. Dietos, yra keletas metodų, kurie buvo sukurti dietiniam maistui. Visi jie turi savo savybes ir yra skirti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, normalizuoti širdies darbą, šalinimo sistemos virškinimo sistemą, taip pat visus organus.

    • Dieta Karelija. Ši dieta skirta aortos ir širdies aterosklerozei. Pagerina kūno veiklą, padeda pašalinti organizmo toksinus ir toksinus. Maistas numato, kad į maisto produktus būtų įtraukiami visi leidžiami produktai, tik jų skaičius sumažinamas. Druskos naudojimas yra visiškai neįtrauktas, pienas tik virinamas, visi patiekalai yra garinami. Maitinimo režimas yra laipsniškas ir suteikia konkretų meniu, kuris keičiasi per 1-2–4–6 dienas. Dalys yra minimalios, tačiau maisto suvartojimo įvairovė yra gana didelė.
    • Povzner dieta. Šis mitybos principas smegenų kraujagyslių aterosklerozėje puikiai padeda susidoroti su gimdos kaklelio regiono hipertenzija ir kraujagyslių pažeidimais. Būtina sumažinti arba visiškai (bent jau laikinai) pašalinti druskos naudojimą. Ir visiškai atsisakyti patiekalų per sūrus, aštrus, aštrus. Nevalgykite gyvūninės kilmės riebalų, taip pat maisto produktų su „greitu“ angliavandeniu. Maitinimas turėtų būti dalinis, porcijos yra mažos, bet valgio dažnumas - ne mažiau kaip 6 kartus per dieną. Griežtai laikykitės kalorijų ir nevalgykite 2,5-3 valandų prieš miegą.
    • Maistas pagal Kempner (arba ryžių kompoto maistą). Mitybos pagrindas yra ryžiai ir džiovinti vaisiai. Negalima sėdėti ant tokios dietos ilgiau nei savaitę, nes meniu yra gana ribotas ir nesuteiks galimybės prisotinti organizmą su visomis medžiagomis, kurios yra naudingos ir būtinos visai veiklai. Ši dieta skirta širdies kraujagyslių ir apatinių galūnių arterijų aterosklerozei. Ryžiai pašalina skysčio perteklių, kuris sumažina širdies apkrovą. Ir džiovinti vaisiai valo kepenis ir, atitinkamai, kraują, kuris paveikia apatinių galūnių arterijas. Taip pat dėl ​​apatinių galūnių dietos bus galima sumažinti patinimą.
    • Rekomendacijos Yarotsky. Yarotsky dieta - tai savaitės ar net penkių dienų meniu, nes mityba yra labai prasta ir apima tik pieno ir varškės naudojimą. Dėl visiško druskos nebuvimo maiste gaminamas stiprus diuretikas, kuris turi teigiamą poveikį visų organų ir kūno sistemų darbui.
    • Hypanoatric. Mityba siekiama veiksmingai kovoti su smegenų cirkuliacija. Taip pat normalizuojamas kraujospūdis, pagerėja ekskrecijos sistemos darbas, jis ramina galvos indus ir, atitinkamai, centrinės nervų sistemos darbą. Druska ir visi patiekalai su savo turiniu (marinuoti agurkai, marinuoti agurkai, konservuoti maisto produktai) yra visiškai pašalinami iš dietos. Skysčių suvartojimas yra ribotas. Meniu pagrindą sudaro pieno produktai, liesos mėsos ir daržovių sultiniai.

    Mes valgome skanius ir teisingus

    Net jei aterosklerozė ir laikomasi tam tikrų dietų, kurios padeda sumažinti patologijos pasireiškimą, galite valgyti skanius ir įvairius. Norėdami tai padaryti, reikia parodyti tik įgūdžius ir kantrybę renkantis skanių ir sveikų patiekalų receptus.

    Pažvelkime į keletą galimų patiekalų variantų, kuriuos galima sudėti į visą meniu. Ir savaitę niekada kartokite tą patį patiekalą.

    Daržovių salotos

    1. Salotos "Šluotelė". Apima kopūstus, morkas, salierų šaknis, žalias svogūnų plunksnas ir krapus (jei norite, galite pridėti daugiau petražolių). Suknelė su citrinos sultimis ir alyvuogių aliejumi. Dėl pluošto puikiai išvalo virškinimo traktą, padeda pašalinti toksinus ir toksinus.
    2. Agurkų, pomidorų, žaliųjų svogūnų ir žalumynų salotos. Galite užpildyti nedideliu kiekiu druskos, citrinos sulčių, augalinio aliejaus. Vitaminų šaltinis.
    3. Žalios salotos su svogūnais ir žolelėmis. Salotų lapai iš įvairių veislių (kas mėgsta ką nors). Ši parinktis tinka tiems, kurie negali valgyti kopūstų - tai gali sukelti vidurių pūtimą.
    4. Klasikinė vinigretė iš virtų daržovių. Daržovės gali būti garinamos, todėl jie išlaiko daugiau sveikų ingredientų.
    5. Monosalata iš morkų, burokėlių, salierų. Savo neapdorota forma - vitaminų ir mikroelementų šaltinis. Virti morkos ir runkeliai turi daug mikroelementų, bet šiek tiek mažiau vitaminų. Salierų salierai naudojami tik šviežiomis formomis.
    6. Salotos "Pavasaris" virti kiaušiniai, žalieji svogūnai ir krapai, petražolės, pastarnokai, salierai. Galima užpildyti tiek augalinį aliejų, tiek nugriebtą grietinę arba jogurtą.
    7. Salotos "Vitaminas sprogimas" paruošiamos tik pavasarį. Nes jis naudojamas pirmuosiuose žalumynuose, kurie atsirado sode, taip pat kiaulpienių lapai, nuskustas lapai, nudeginti verdančiu vandeniu. Skanus jogurtas arba citrinos sultys su alyvuogių aliejumi.

    Pirmieji ir karšti patiekalai

    1. Sūrio sriuba arba žalios petražolės ant daržovių sultinio. Jūs galite pridėti nedidelį kiekį bulvių, krapų, svogūnų ir petražolių virimo pabaigoje. Pagardinkite virtu kiaušiniu ir mažai riebalų grietine.
    2. Borskas ant silpno vištienos sultinio. Geriausia naudoti vištienos krūtinėlę arba koją be kauliukų ir kailių. Taip pat pridėti bulvių, morkų, burokėlių, kopūstų.
    3. „Schi classic“ su šviežia arba rauginta kopūstais. Galite virti ant daržovių sultinio arba ant silpno vištienos (kalakutienos).
    4. „Okroshka“ - tai puiki patiekalas ant giros, kuri karštomis vasaros dienomis bus „gerai“. Vietoj giros kartais naudojamas vanduo su citrinos sultimis arba išrūgomis.
    5. Kruopų sriubos su įvairiais grūdais - grikiai, soros, ryžiai, kukurūzai, bulgurai arba kuskusai.

    Karšti patiekalai. Čia fantazijos skrydis gali būti savavališkas. Galite virti mėsą ir žuvį įvairiais variantais - garais, virti, troškinti, kepti, ant grotelių, folijos ir pan. Kaip garnyras, patiekite keptas bulves, daržoves, troškinius, kepalus ir keptas daržoves.

    Desertai

    1. Naminių sūrių troškinys su ryžiais, obuoliais, džiovintais vaisiais ir vanilėmis. Gatavą patiekalą galima pagardinti šviežiais mėtų lapais ir natūraliu medumi.
    2. Avižiniai dribsniai su džiovintais vaisiais, virti jų pačių - geriausias pasirinkimas saldžiams pyragams.
    3. Sezoninės vaisių ir uogų salotos, pagardintos mažai riebalų grietine, jogurtu arba tiesiog citrinos sultimis su medumi.
    4. Kepti obuoliai su riešutais ir aguonomis, pagardinti cinamonu, medumi ir varškės putomis.
    5. Sūrio padažas su uogomis arba džiovintais vaisiais. Žiemą - su bananais ar citrusiniais.

    Tokie ne tik sveiki, bet ir skanūs patiekalai leis aterosklerozės patiekalams patrauklumą net patiems gurmanams.